La comunicación asertiva “es la capacidad para expresar sentimientos, ideas, opiniones, creencias, en situaciones interpersonales, de manera efectiva, directa, honesta y apropiada, sin que se genere agresividad o ansiedad”, según Elizabeth Mangione e Hilda Anglat.
Los seres humanos tenemos la capacidad de comunicarnos no solo a través del habla, sino también por medio de nuestras expresiones corporales gracias a los dos tipos de lenguaje existentes:
Lenguaje verbal
Por medio de la palabra. Nos permite comunicarnos con otros seres humanos, de tal forma que emitimos un mensaje por medio de la construcción de oraciones.
Lenguaje no verbal
Quizás has escuchado el dicho “el cuerpo habla lo que la boca calla”. En efecto, todo lo que no expresamos por medio de la palabra, lo comunicamos por medio de nuestros gestos, comportamientos y micro expresiones faciales que duran apenas unos segundos.
La comunicación asertiva con tu pareja no solo te traerá como beneficio construir una relación sana y madura, sino también una relación que dé fruto y se fortalezca día tras día, en donde sea posible tocar temas importantes para ambos; tales como: aspiraciones juntos, sueños, dudas o malentendidos.
Pues no solo se necesita tener una comunicación sana para comunicar los aspectos positivos, sino también para señalar las cosas que están afectando o dañando la relación. De esta manera, los desacuerdos se tratan con un diálogo respetuoso, caritativo y con propósito de expresar cómo nos sentimos ante cierta situación y cómo se puede mejorar. De ahí la importancia de ser asertivos con nuestra comunicación.
Si estás en una relación de noviazgo o ya vives el matrimonio, sabrás que este punto es indispensable, por ello te compartimos algunos consejos que te ayudarán a compartir y comunicar de forma correcta con tu pareja.
1
Comunícalo todo
Así es, aunque parezca un punto muy obvio, en ocasiones pasa desapercibido. Por ello, no te limites a conversaciones superficiales, comunica todo en su debido momento y de forma prudente. Desde lo más pequeño hasta lo más grande.
2
Escucha activamente
Parte de una buena comunicación consiste en escuchar al otro, desde cómo estuvo su día, hasta sus necesidades y preocupaciones.
Así como es necesario comunicarlo todo, también nos toca saber escuchar al otro para poder comprender y retroalimentar.
3
Forma acuerdos
Después de escuchar y comunicarse con el otro es importante establecer acuerdos. Esto los ayudará a mejorar cualquier aspecto en la relación y evaluar qué los hará ser mejores novios o mejores esposos.
4
Guarda la calma
Para tener una comunicación efectiva necesitamos poner de nuestra parte, puesto que es un trabajo diario y no se da de la noche a la mañana, sino que se tiene que practicar con constancia.
Así que, en este punto, es necesario que, al hablar, seas paciente al escuchar y al responder. No dejes que las emociones influyan en una discusión y te hagan responder de manera impulsiva.
A muchas parejas les ayuda darse un break para relajarse y después volver a conversar; esto es muy sano. No todos los temas tienen que ser tratados en el momento.
5
No suponer
Uno de los problemas de comunicación más comunes es el suponer o dar por hecho las cosas. Antes de ello, asegúrate de platicar con tu pareja o preguntar directamente. Así evitarás cualquier error comunicativo o discusión.
Tu pareja no es adivino o adivina. Siempre asegúrate de ser claro al respecto.
Si hubo alguna inconformidad o preocupación, dila y no lo guardes, así evitarás malos entendidos y falsas expectativas por esperar que el otro sepa lo que piensas o cómo te sientes.
Permitir la existencia de la comunicación asertiva en tu relación no solo te dará la oportunidad de expresarte correctamente, sino que también te hará estar más abierto al otro.
